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Lacrymos et règles : ce que ton cycle essaie de te dire après une manif

Tu es rentrée de manif les yeux en feu, la gorge qui gratte, les vêtements qui sentent le gaz CS… et quelques jours plus tard, tes règles ont débarqué en mode Mad Max : en avance, plus abondantes, avec des crampes que tu ne connaissais pas ? Tu n'es pas seul·e. Et non, ce n'est pas « dans ta tête ».

10/31/20264 min read

Tu es rentrée de manif les yeux en feu, la gorge qui gratte, les vêtements qui sentent le gaz CS… et quelques jours plus tard, tes règles ont débarqué en mode Mad Max : en avance, plus abondantes, avec des crampes que tu ne connaissais pas ? Tu n'es pas seul·e. Et non, ce n'est pas « dans ta tête ».

Ce que des milliers de personnes racontent

Depuis 2019, les témoignages s'accumulent. En France, le collectif Lacrymos de sang a récolté environ 750 témoignages de troubles gynécologiques après des manifs. À Portland, durant l'été 2020, les manifestations Black Lives Matter ont duré des semaines, avec des lacrymos quasi quotidiens. Des scientifiques ont saisi l'occasion pour lancer une grande enquête.

Une équipe de chercheur·euses de Portland (Torgrimson-Ojerio et coll., BMC Public Health, 2021) a interrogé plus de 2 200 personnes exposées. Parmi les 1 650 personnes qui ont leurs règles, 54,5 % ont signalé un changement dans les jours qui ont suivi : crampes plus fortes (36,6 %), spotting inhabituel (27,8 %), saignements plus abondants (23,6 %), règles plus longues (18,9 %), seins sensibles. Et surtout : plus tu avais été exposé·e de jours, plus c'était fréquent : 39,7 % après un jour, 66,6 % après cinq jours ou plus. En épidémiologie, ça s'appelle une relation dose-effet, et ça n'est pas anodin.

L'enquête française sur les Gilets jaunes (145 femmes) trouve bien un lien, mais il s'efface une fois qu'on tient compte de l'état de santé et de l'âge. Et personne ne peut faire l'étude « parfaite » : on ne va pas gazer des volontaires pour voir.

Ce qu'on a, ce sont des hypothèses sérieuses :

  • Le gaz CS lui-même. Une fois dans le corps, il se dégrade en molécules proches du cyanure, qui pourraient perturber l'oxygénation des tissus et la thyroïde. Des études chez l'animal suggèrent aussi un effet sur le système hormonal. Chez l'humain : inconnu.

  • Le stress. Courir, avoir peur, se faire charger : ton corps bascule en mode survie, et l'axe qui pilote tes hormones de stress parle directement à celui qui pilote tes ovaires. Un cycle qui déraille après un gros choc, ça, on le connaît bien.

  • Le cocktail. Grenades, bruit, nuits courtes, adrénaline. Probablement un peu de tout.

La composition exacte et les doses des lacrymos utilisés sont un secret de Polichinelle, mais je peux te dire que l'eau de Cologne et la tisane de menthe poivrée ne font pas partie des ingrédients.

Ton corps après la manif : les premiers gestes

Avant de parler plantes, parlons bon sens.

  • Rince-toi à l'eau froide, sans frotter. Douche tiède, pas chaude : la chaleur réactive le produit.

  • Vêtements dans un sac fermé, lavage à part, et pas dans la même machine que ton linge de bébé.

  • Hydrate-toi abondamment les jours suivants.

  • Note ton cycle. Date, abondance, douleurs, humeur. Si un mois plus tard tout est redevenu normal, tant mieux. Sinon, ce carnet sera ton meilleur allié chez ton·ta médecin.

Et les plantes dans tout ça ?

Je vais te donner quelques pistes, mais je te préviens : ce n'est pas une ordonnance, c'est une boîte à outils. Ce qui convient à ta voisine ne te conviendra pas forcément, surtout si tu prends la pilule, un traitement hormonal ou un antidépresseur. On les choisit ensemble, en fonction de toi.

Pour les crampes et la sensation de ventre noué

  • L'achillée millefeuille (Achillea millefolium) : la plante des guerriers d'Achille, traditionnellement associée au confort menstruel et aux règles qui ont tendance à couler fort. Si tu la cueilles toi-même, attention aux confusions avec des ombellifères toxiques : au moindre doute, on n'y touche pas.

  • Le gingembre (Zingiber officinale) : réputé pour réchauffer et détendre, en infusion ou râpé dans l'assiette. Déconseillé en grande quantité si tu prends un anticoagulant.

  • La camomille matricaire (Matricaria chamomilla) : la bonne vieille tisane de grand-mère, traditionnellement utilisée pour accompagner la détente du ventre et de la tête.

Pour un cycle qui joue au yo-yo

  • La feuille de framboisier (Rubus idaeus) : traditionnellement utilisée comme « tonique du féminin », appréciée pour accompagner l'équilibre du cycle. Tu évites si tu es enceinte.

  • L'alchémille (Alchemilla vulgaris) : la plante des alchimistes, qui récolte la rosée dans ses feuilles. Traditionnellement associée au confort des règles abondantes.

Pour le stress qui accompagne tout ça

  • La mélisse (Melissa officinalis) : ma chouchoute, réputée pour accompagner l'apaisement du système nerveux. En tisane le soir, c'est un câlin dans une tasse.

  • Et surtout : dormir, manger chaud, se faire masser les pieds (oui, je prêche pour ma paroisse). Une séance de réflexologie après un gros coup de stress, c'est une façon de dire à ton corps que la bataille est finie (mais pas la guerre...).

Quand c'est au-delà de la tisane

Consulte sans attendre si :

  • tu saignes beaucoup plus que d'habitude (tu changes de protection toutes les heures) ;

  • tes règles ont disparu depuis plus de deux mois, ou n'ont jamais retrouvé leur rythme après trois cycles ;

  • tu es enceinte ou tu pourrais l'être : toute exposition aux lacrymos justifie un appel à ton·ta gynéco ou à ta sage-femme ;

  • tu as une douleur inhabituelle, de la fièvre, des pertes bizarres.

Tout ça vient en complément d'un suivi médical, jamais à la place. Et si tu as une bonne raison de ne pas vouloir en parler à un·e médecin, tu peux te tourner vers les plannings familiaux : écoute, examen, sans jugement, et à prix doux. (Profite tant qu'ils existent encore : avec les coupes budgétaires, on ne sait jamais…)

Et après ?

Militer, c'est prendre soin du monde. Ça ne devrait pas se payer avec ta santé. Si ton corps a besoin d'un coup de main pour retrouver son rythme après l'hiver des manifs, prends contact avec moi : on regarde ensemble ce qui te conviendrait, pieds et plantes compris.

Sources : Torgrimson-Ojerio et coll., BMC Public Health, 2021 · Étude Gilets jaunes et gaz CS, medRxiv, 2020 ·